HIPERTENSÃO: UM MAL SILENCIOSO

Quando falamos em hipertensão arterial é logico relacionar com sistema circulatório, pensar em volume sanguíneo (volemia). Uma pessoa de 60 Kg possui aproximadamente 4,5 litros de sangue. Esse sangue trafega todos os dias por nossas artérias. Quando os vasos sanguíneos estão saudáveis e desimpedidos essa trajetória ocorre de maneira regular; no entanto, quando a circunferência interna dessas artérias está diminuída, há pouca luminosidade, esse sangue viaja mais apertado. A pessoa começa a ter alguns sintomas como dor de cabeça, falta de ar e distúrbios na visão, mas não sabe o porquê. É por isso que a HIPERTENSÃO é considerada uma doença silenciosa.

 A hipertensão arterial não ocorre de forma isolada, sendo que a maioria dos hipertensos apresenta outros fatores de risco cardiovasculares.

Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) atualmente, 33% dos brasileiros sofrem com a doença, chamada vulgarmente de “pressão alta”. A tendência à hipertensão é maior em homens do que em mulheres. Aos trinta anos de idade, para cada nove deles, há apenas uma delas com o problema. Com a idade, a incidência feminina vai aumentando, provavelmente porque produz menos progesterona. Aos 70 anos há mais mulheres hipertensas do que homens. Além do gênero e idade, há outros aspectos que tornam a pessoa propensa à hipertensão. Pessoas pretas tem duas vezes mais chances de ser hipertensas que brancas. Filhos de hipertensos tem 80% de chance de desenvolver a doença.

Ninguém morre de hipertensão, por isso devemos ficar de olho nas artérias. Como fazer isso? Podemos fazer um exame de imagem, tipo angiotomografia.  O ultrassom pode ser usado para avaliar a condição dos vasos. “A técnica é antiga, mas só agora está sendo usada com essa finalidade”, conta o radiologista Sérgio Ajzen, da Escola Paulista de Medicina.

Então, quais são as precauções que devemos tomar para evitar a pressão alta? As recomendações são sempre as mesmas, todas elas estão relacionadas com uma vida saudável. Vamos aderir às sugestões para evitar ter que tomar remédios:

Diminuir a ingestão de sal: algumas pessoas têm dificuldade de eliminar o sal pela urina. O sódio (Na) fica circulando pela corrente sanguínea, para manter o equilíbrio o sangue acaba retendo água. Essa reação aumenta o volume, aumentando a pressão sobre as paredes das artérias. Sem contar, que o sal provoca contração principalmente nos vasos mais finos.

Ingestão de bebidas alcoólicas: Não há estudos que expliquem o porquê bebidas alcoólicas provocarem aumento da pressão. Porém isso ocorre.

Não fumar: Os componentes provenientes do cigarro provocam uma depressão nas paredes das artérias onde se depositam partículas de sangue. Com o acúmulo delas, a região inflama e aparece uma espécie de calosidade que obstrui parte da artéria.

Controlar o aumento de peso: Quando uma pessoa se torna obesa produz mais glicose, aí o organismo produz mais insulina e sabe-se que a insulina contrai as artérias.

Fazer atividade física: atividades mesmo leves como caminhada ajudam a diminuir o estresse e a tendência a engordar. Praticar pelo menos três vezes por semana.

CUIDE-SE. SE PUDER, FIQUE EM CASA