É uma prática milenar que nasceu na China como arte marcial, mas atualmente é mais conhecida como forma de meditação e de atividade física.
Vocês já devem ter ouvido falar muito! Eu também, vamos ver se acrescentamos mais informações.
Carinhosamente conhecido como Tai Chi.
É comum encontrar pessoas fazendo os movimentos lentos, harmoniosos e circulares em parques e praças pelas manhãs.
Estudos recentes mostram que a técnica promove grandes melhoras para o corpo e para a mente. Por ser muito suave, o Tai Chi pode ser praticado por pessoas com restrições para atividades físicas mais vigorosas.
Para começar, é recomendável procurar um mestre e um grupo, e talvez eles estejam mais perto do que você imagina. Em São Paulo, por exemplo, é fácil encontrar aulas regulares e gratuitas em vários parques e espaços culturais. Clique aqui para lista de Tai Chi em Sampa
Seis benefícios do Tai Chi para saúde!
1. Diminui a pressão arterial;
2. Revigora o corpo e a mente;
3. Você fica mais forte;
4. Traz senso de comunidade;
5. Incentiva a serenidade;
6. Leva a um melhor equilíbrio (literalmente).
Infelizmente a pandemia não acabou. Continuem seguindo as orientações, lave sempre as mãos, use máscara quando sair de casa. Não deixe de se vacinar. Apenas juntos conseguiremos sair dessa.
Um abraço do time do Com Tudo 50+
Fonte ABBOT do Brasil
Com Tudo 50+ 