Com Tudo 50+

OUTUBRO ROSA

Outubro rosa é uma campanha de conscientização e prevenção de câncer de mama. Recentemente, incorporou-se nessa mesma campanha, com o objetivo de aumentar a consciência sobre o tema e reforçar as atenções: o câncer de colo de útero. Ações nesse sentido são de fundamental importância porque há uma divulgação massiva do evento, lembrando e alertando a todas as mulheres sobre a necessidade do controle e cuidados que valorizam e ajudam na qualidade de vida.

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o número de novos casos de câncer de mama em mulheres em 2020 foi de 66.280 casos, 29,7% e o número de eventos de câncer de colo de útero foi de 16.710 o que corresponde a 7,5% do total.

O que pode causar o câncer de mama e o de colo de útero?

O câncer em geral, e os de mama e colo de útero em particular, não têm uma causa única. Vários são os fatores que podem desenvolver a doença: idade (quanto mais idade mais risco de ter a doença), fatores endócrinos/reprodutivos, comportamentais/ambientais e genéticos (histórico de câncer de mama na família).

O que podemos fazer para prevenir o câncer de mama e o de colo de útero?

A seguir algumas dicas sugeridas pelo INCA/Ministério da Saúde:

Alimentação saudável: isso implica em alimentos de origem vegetal como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, diga não a alimentos ultra processados como aqueles prontos para aquecer, bebidas adoçadas, embutidos, entre outros.

Mantenha o peso corporal adequado: manter um peso saudável ao longo da vida é uma das formas mais importantes de se proteger contra o câncer.

Atividade física também contribui para a manutenção do peso corporal saudável. Para a prática de atividade física, não há necessidade de serem aquelas modalidades que demandem a contratação de serviços como academias; atividades como caminhar tanto no tempo livre, quanto no deslocamento, pedalar, dançar etc. são boas opções.

Amamentação: é um escudo protetor das mães contra o câncer

Mulheres de 50 a 69 anos devem fazer mamografia de rastreamento a cada dois anos: ajuda a identificar o câncer antes da pessoa ter sintomas.

Mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo do câncer do colo do útero regularmente: este exame preventivo é conhecido como Papanicolau.

Vacine contra HPV as meninas de 9-14 anos e os meninos de 11-14 anos.

Evite a ingestão de bebidas alcoólicas: seu consumo, em qualquer quantidade ou tipo, contribui para o risco de desenvolver câncer.

Evite comer carnes processadas: como presunto, salsicha, linguiça, bacon, salame, mortadela, peito de peru e blanquet de peru podem aumentar a chance de desenvolver câncer. Os conservantes (como os nitritos e nitratos) podem provocar o surgimento de câncer de intestino (cólon e reto).

Evite exposição a agentes cancerígenos no trabalho: agentes químicos, físicos e biológicos ou suas combinações são causas bem conhecidas de câncer relacionado ao trabalho, e evitar ou diminuir a exposição a estes agentes seria o ideal e desejável. As leis devem proteger os trabalhadores.

Aplicativos: Acesse os aplicativos disponíveis na página do INCA/Ministério da Saúde.

Nós do Com tudo 50⁺ queremos colaborar trazendo informações, ideias e investigações que ajudem a esclarecer ou acrescentar os conhecimentos sobre o assunto. Esse é o nosso objetivo.

Infelizmente a pandemia não acabou. Continuem seguindo as orientações, lave sempre as mãos, use máscara quando sair de casa. Não deixe de se vacinar. Apenas juntos conseguiremos sair dessa.

Um abraço do time do Com Tudo 50+

A Gerontologia Ambiental

O acelerado processo de envelhecimento populacional trouxe a tona diversas áreas de estudos e atuações, pensando em quais maneiras podemos otimizar as nossas capacidades funcionais por um maior tempo possível e o modo pelo qual nós interagimos com o meio. A gerontologia ambiental vem sendo discutida desde meados de 1930, e traz uma perspectiva do ambiente sociofísico.

Para Batistoni 2014, o termo “ambiente sociofísico” tem sido utilizado para especificar seu foco de estudo considerando as transações do indivíduo com o ambiente físico, não apenas no que se refere a seus atributos objetivos, mas a partir de sua interpretação social, significados compartilhados e contextualização histórica.

Entender o universo em que a pessoa viveu, as suas origens, gostos, cores preferidas, hobbies, e outros mais, são elementos fundamentais quando pensamos em alterar ou compor qualquer espaço ambiental no lar do idoso. Além de projetar um ambiente que seja amigável pensando nas alterações do processo de envelhecimento, como exemplo cômodos iluminados, banheiros adaptados, portas com largura suficiente para passar uma cadeira de rodas ou algum equipamento em casos de emergência, precisamos tornar o ambiente aconchegante e que leve em consideração a identidade do morador e o seu bem estar.

Fonte: https://c20.com.br/blog/casa-adaptada-para-idosos

Outro ponto interessante, são os efeitos que o ambiente provoca em nossa saúde física e mental; quando inseridos em um lugar agradável, que se sinta pertencido, somos encorajados a manter algum grau de atividade, manutenção e que se sobrepõe aos efeitos negativos dos problemas de saúde. Somos engajados com a vizinhança, com o jardim, com as cores da casa, com nossos animais de estimação, com a nossa cozinha e dentre outras possibilidades individuais de cada pessoa.

Portanto, a gerontologia ambiental está ai para ajudar construir espaços mais amigáveis em prol do envelhecimento ativo e em casa, e que possa contribuir para o bem estar das pessoas em todas as fases da vida, inclusive na velhice. Pensar no ambiente é pensar no nosso mundo, em como e onde queremos estar.

Um abraço do time do Com Tudo 50+

INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL: COMO AJUDA AOS IDOSOS?

Todos os dias ouvimos falar de inteligência artificial (IA). Será que sabemos o que isso significa e quais são as aplicações, principalmente no que respeita aos idosos?

A Inteligência artificial “é o estudo de como fazer os computadores realizarem tarefas as quais, até o momento, os homens a fazem melhor” (Rich 1994). Ainda, “todo problema para o qual nenhuma solução algorítmica é conhecida é um problema da IA” (Laurière 1990).

Quais são as suas aplicações, principalmente no aspecto referente aos idosos?

Uma aplicação que já se encontra disponível trata de uma pulseira que gerencia e fornece dados essenciais, como movimentação atípica, controle de sono, mudança de decúbito, monitoramento cardíaco, prontuário médico e até mesmo controle do cotidiano do idoso. Por meio dessas informações, os cuidadores ou parentes ou a equipe de enfermagem conseguem detectar desvios e contatar o paciente proativamente em viva-voz, sem que ele necessite apertar botões ou realizar ligações.

Outra aplicação são os robôs cuidadores, um fenômeno relativamente novo.

No Japão, há tecnologias de assistência e reabilitação do idoso.

Os computadores, como sabemos, podem encontrar associações que humanos levariam a vida toda para fazê-las, assim é possível colocar infinidades de informações e utilizando a IA obter muitos diagnósticos precocemente de muitas doenças. Isso, facilitaria o tratamento e a cura. Em muitos casos isso já está sendo feito.

Um aplicativo de jogos para idosos, desenvolvido com apoio da Fapesp, vai ser adaptado pela empresa de jogos ISGAME por meio de uma pulseira ou um relógio conectado ao aplicativo que possa monitorar os batimentos cardíacos e o número de passos dados pelo usuário na sua casa. O aplicativo leva o nome de “Cérebro ativo”, vai gerar um relatório que poderá ser enviado, por exemplo, a um médico ou familiares do idoso que estiver em confinamento social, segundo o pesquisador.

Se temos um tempo livre, há vários filmes como Frank e o Robô (2012) e Eu, Robô (2004), assim como desenhos animados como Os Jetsons, que retratam um futuro onde empregados robóticos realizam tarefas domésticas, permitindo que as famílias passem mais tempo juntas e que os idosos fiquem independentes por mais tempo.

FONTES
– Rich, E., Knight, K. Inteligência artificial, 2^a ed., Saõ Paulo, Makron Books, 1994

– Laurière, J.L. Problem solving and artificial intelligence, Upper Saddle River, NJ: Prentice Hall, 1990

– Fabio Ota Founder & CEO at ISGAME – International School of Game

Um abraço do time do Com Tudo 50+

SOMOS UMA BIBLIOTECA PARA NOSSOS DESCENDENTES?

FOLCLORE? Têm a ver com a gente? Vamos descobrir e esclarecer essa dúvida.

A palavra vem do Inglês “Folklore”, da junção dos radicais “Folk” = povo e “lore” = sabedoria. Então, folclore pode ser entendido literalmente como sabedoria popular.

O termo foi criado pelo arqueólogo William John Thoms, quando enviou uma carta ao periódico inglês Athenaeum, em 22 de agosto de 1846, na qual sugeria que todo o conjunto de tradições ou “antiguidades” populares poderia ser definido pela palavra “folklore”.
Dia Oficial do Folclore, 22 de agosto, data que foi enviada a carta e adotada por muitas nações para comemorar oficialmente.

“[O documento] … reconhece o estudo do Folclore como integrante das ciências antropológicas e culturais, condena o preconceito de só considerar como folclórico o fato espiritual e aconselha o estudo da vida popular em toda sua plenitude, quer no aspecto material, quer no aspecto espiritual”.

“Constituem o fato folclórico as maneiras de pensar, sentir e agir de um povo, preservadas pela tradição popular e pela imitação e que não sejam diretamente influenciadas pelos círculos eruditos e instituições que se dedicam ou à renovação e conservação do patrimônio científico e artístico humanos ou à fixação de uma orientação religiosa e filosófica.”

“São também reconhecidas como idôneas as observações levadas a efeito sobre a realidade folclórica, sem o fundamento tradicional, bastando que sejam respeitadas as características de fato de aceitação coletiva, anônima ou não, e essencialmente popular”.

No Brasil, o dia do folclore foi oficializado em 1965 por meio de um decreto federal. Tal oficialização ocorreu em virtude da grande massa de estudos sobre cultura popular que já havia no país desde o século XIX. Entre os estudiosos desse tema, destacaram-se nomes como o de Mário de Andrade e de Câmara Cascudo.

O estudo sobre folclore têm como objetivo informar sobre festas, comidas típicas, lendas, cantos e contos populares, religiosidade popular, sincretismo, superstições e crendices…

Quando vejo notícias de queimadas criminosas, quando as terras dos nossos indígenas e os mesmos são mortos por diversos pretextos, me pergunto: quem vai continuar informando nossas tradições aos nossos descendentes?
Somos 50+, nós podemos mudar esse panorama e contar aos nossos netos, sobrinhos…

Todos já ouvimos falar do Saci-pererê, quem não foi se “benzer” e tantos outros, será que já contou para os descendentes? Quais foram as reações? As caras deles, de incredibilidade?

Fonte, Mundo Educação/datas comemorativas

Recomendo!

Mande uma tradição que você conheça.
Todas devem ser lembradas!!!
Aguardo aqui a sua!!

Um abraço do time do Com Tudo 50+

Queridinhos que fazem mal

O uso indiscriminado de medicamentos pode causar sérios danos a saúde. Muitos medicamentos podem ser comprados sem prescrição médica e a falta de conhecimento sobre as ações e principio ativo desses remédios podem gerar efeitos adversos como quedas, internações, tontura e outros sintomas.

Mas afinal, como descobrir o principio ativo de um medicamento?

Sempre abaixo do nome comercial dos medicamento têm o principio ativo dele, ou seja, do que aquele remédio é composto. Veja abaixo: os três medicamentos contém “Dipirona”, desta forma, se você sentir alguma dor e tomar um desses medicamentos estará ingerindo dipirona.

O risco inicia quando você toma um desses medicamentos para dor e se essa dor não passar você faz a ingestão de outro medicamento. Se ambos tiver como principio ativo o dipirona você terá duplicidade terapêutica, ou seja, duas vezes mais o dipirona em seu organismo.

28% das internações de pessoas idosas são causadas pelo uso indiscriminado de medicamentos e seus efeitos adversos. Na pessoa idosa, o tempo de eliminação dos medicamentos do organismo é maior, assim esse público está mais susceptível aos efeitos colaterais.

Se liga, pois muitos medicamentos “queridinhos” por ai são potencialmente inapropriados para pessoas idosas:

Diclofenaco;
Ibuprofeno;
Tenoxican;
Naldecon;
Benalet;
Dorflex e outros.

A lista é gigantesca, sempre se atente aos efeitos adversos que esses medicamentos podem causar a curto, médio e longo prazo. A pergunta que sempre devemos fazer ao ingerir algum medicamento é: Ele vai fazer mais mal ou bem? O famoso custo benefício.

Um abraço do time do Com Tudo 50+

VELHICE NÃO É DOENÇA

Pessoal, aqui vai uma sugestão de uma seguidora!!! O Sesc Consolação promove Prosa 60+. Velhice não é doença!

“A partir de 2022 a velhice será considerada uma doença!” Vamos entender um pouco que história é essa.
Um bate papo esclarecedor com Yeda Aparecida de Oliveira Duarte, enfermeira, gerontóloga, a qual discutirá as implicações e impactos dessa classificação na sociedade Brasileira, como o aumento do preconceito relacionado à velhice e à pessoa idosa.

Nesta 6ª 27/08/21, as 10h na plataforma Microsoft Teams teremos um bate papo! Façam sua inscrição.

Se inscrevam na atividade Prosa 60 + Velhice não é Doença!!! INSCREVA-SE AQUI

Um abraço do time do Com Tudo 50+

Expandindo seu proveito da Internet

No mês passado falamos como colocar seus sites preferidos nos atalhos dos navegadores da internet (também chamados browser), com exemplo do Google Chrome. Hoje vamos falar das “extensões”! A explicação do que são, como funcionam, onde achar e instalar, e até uma pra você já fazer seu teste você vai encontrar neste post. Vem com a gente!

Extensões são uma série de diferentes ferramentas que servem, como o nome diz, para extender o potencial do seu browser. Eles trazem funcionalidades adicionais para melhorar e personalizar o seu uso da internet no computador. Variando de simples mudança de cor da tela e das letras para utilidades que te ajudam a ler melhor e até outros que bloqueam anúncios irritantes; é possível encontrar de tudo!

As extensões ficam como em uma “loja de extensões”. Similar à Play Store e Apple Store, vocês encontram nesses links: (apenas clicar no nome do seu browser que será direcionado para a página)
Google Chrome, Mozzila Firefox, Microsoft Edge

Agora para uma aula prática: como da última vez, vamos fazer o exemplo com o Google Chrome. A extensão de hoje será o uBlock Origin! Diretamente da categoria privacidade ela remove todos os anúncios da página. Nem no YouTube vão te incomodar mais.
Passo 1: acessar a Chrome Web Store
Passo 2: digitar uBlock Origin em “pesquisar a loja” (veja imagem a seguir)

Passo 3: selecionar a opção seguinte:

Passo 4: Clicar em “Usar no Chrome” e logo após quando aparecer uma janela pequena em “Adicionar extensão”

Passo 5: abrir o menu de extensões no canto superior da tela

Passo 6: “fixar” a extensão para você conseguir acessá-la facilmente. Basta clicar no pino, circulado em verde.

Passo 9: nada. Você terminou, uhuluu!! Pode se reclinar na sua cadeira que a partir de agora sua navegação na internet vai ser mais sossegada. Aqui uma imagem de exemplo. Acessando o youtube.com.br e clicando na extensão vemos como ele está bloqueando anúncios e cuidando da nossa privacidade na internet:

Um abraço do time do Com Tudo 50+

Fonte: https://www.routech.ro/pt-br/extensoes-de-navegador-uteis-para-idosos/
Fonte (para quem quer saber mais): https://www.palpitedigital.com.br/2013/08/16/que-extensao-google-chrome-firefox/

10ª Mostra Ecofalante de Cinema

Inteiramente online e gratuita, entre os dias 11 de agosto a 14 de setembro – 101 filmes e 10 debates. Veja a programação completa!

O mais importante evento audiovisual sul-americano dedicado às temáticas socioambientais promove programação que contará com a exibição de mais de 90 títulos de diversos países, além de debates que discutirão temas como ativismo, biodiversidade, cidades, economia, povos e lugares, tecnologia e trabalho.

Mais informações: Clique aqui

Um abraço do time do Com Tudo 50+

MEDICINA “P4” E OS DESAFIOS NO BRASIL

“Prevenir é melhor que remediar”. Nunca um ditado popular foi mais adequado do que em esta situação. A medicina “P4” (Preventiva, Preditiva, Personalizada e Participativa) é aquela que trata do indivíduo antes da doença se manifestar. Ela pode ser entendida como uma prática na qual diagnóstico e tratamento adequados são feitos no paciente certo no momento certo.

Qual é o objetivo da medicina P4? O objetivo é oferecer aos pacientes as melhores opções para cuidar da saúde aumentando a qualidade de vida.

A medicina personalizada é igual à medicina tradicional? Não. Na medicina tradicional a doença é a que norteia a tomada de decisões no atendimento médico, na conduta da equipe e nos sistemas de saúde. Na medicina personalizada a pessoa é o centro do acompanhamento à saúde. Ou seja, esta baseia seu diagnóstico e tratamento na análise genética do paciente. Assim é possível identificar, prevenir e tratar doenças de acordo com as particularidades de cada pessoa e de cada organismo. Sabemos que há muitas doenças que estão relacionadas à predisposição genética.

Quais são os desafios para a implementação desse tipo de medicina no nosso país? Os desafios são muitos e complexos.
1) Alto custo, apesar da redução substancial dele nos últimos tempos. É necessário fazer o sequenciamento genético do paciente.
2) Construção de bancos de dados brasileiros.
3) Desigualdade racial e social. Hoje a maioria dos bancos de dados internacionais praticamente não contém dados de genomas dos diferentes grupos populacionais que constituem nossa sociedade (nativo-americanos e africanos). A pesquisa em genômica populacional de brasileiros é muito recente. O centro de pesquisas sobre Genoma Humano e Células-tronco (CEGH-CEL) do instituto de Biociências da Universidade de São Paulo-USP- iniciou um projeto de pesquisa para construção desse banco genômico de brasileiros idosos, com o objetivo de montar uma referência de controles para estudos genômicos considerando as ancestralidades presentes em nossa população.
4) os pacientes brasileiros que têm dinheiro e pagam para ser sequenciados para fins de diagnóstico molecular ou para aplicar em medicina personalizada, quando comparam os resultados com os bancos públicos disponíveis, os quais contém dados de pessoas de ancestralidade europeia, encontram dificuldade na interpretação. Isso se deve ao fato de um número significativo de variantes de nosso genoma não aparecer nesses dados.
5) Incluir nosso Sistema único de saúde (SUS) como via de implementação em larga escala desses avanços que envolvem genômica e medicina. Nossa arquitetura genética particular impede a importação de modelos com ancestralidade diferentes derivados de europeus e norte-americanos, podendo levar a erros de interpretação, obtendo-se diagnósticos errados. Se queremos que este tipo de medicina seja amplo e irrestrito o SUS deve ser incluído.

Se por um lado este tipo de medicina nos possibilita avanços na saúde da população, por outro, dependendo da situação a descoberta de problemas de saúde do indivíduo pode dificultar a sua colocação no mercado de trabalho, ou ainda, na sociedade.

Um abraço do time do Com Tudo 50+

Seus Sites Preferidos a um Clique de Distância

Todos os dias quando queremos acessar um site pelo nosso notebook ou computador seguimos as mesmas etapas:
1. abrimos nosso navegador (Google Chrome, Microsoft Edge, Firefox, etc.) preferido
2. digitamos o site que queremos entrar
3. aproveitamos o conteúdo

A outra alternativa é quando não lembramos do endereço do site (o que é mais comum do que se pensa), e primeiro pesquisamos seu nome por exemplo no google. O problema é que ficamos vulneráveis, já que pode acontecer de se clicar em um link errado e acabar ganhando vírus em sua máquina.

Em frente a essa questão os Navegadores oferecem a opção de criar atalhos com os sites que você quiser. Além da Barra de Favoritos, existem os ícones personalizáveis que aparecem quando abrimos uma nova guia. Hoje vamos ensinar a vocês como fazer seus próprios atalhos no Google Chrome, que é o navegador mais usado atualmente. Vem com a gente!!!

Google Chrome

1 – Clique em Adicionar atalho

2 – Digite o Nome que você quer dar para seu atalho. Em URL vai o link do site. Na imagem a seguir mostraremos um exemplo de como adicionar a página inicial do blog como atalho.

3 – Agora, você verá um ícone novo ao lado do botão de Adicionar atalho. Esse terá o nome que você deu a ele e já associado ao link. Ao clicar no novo ícone você já é direcionado para o site. Aproveite!!

Com isso você consegue ter seus sites preferidos a um clique de distância!!
Se você conseguir deixa aqui nos comentários como foi sua experiência. Têm dúvidas? Quer saber como funciona em outros navegadores? Pode escrever aqui nos comentários que a gente te ajuda :).

Um abraço do time do Com Tudo 50+